d 3

Dojscie jest i tyle co ci bede pisał a wszytko jest dobre bo koledzy ładnie puchna na tej dece tylko ze oni ma 21 lat i 110kg a ja 18 i dlatego pytałem czy ten cykl jest dobry dla mnie. Diete ciagle poprawiam staram sie jesc duzo i robie dania wysoko bialkowe przed treningiem weglowodany dodaje dużo tłuszczy do diety ale słabo to dział za 3 [...]

Kolejne pytanie - od kiedy biorę t3 (2 tygodnie 50mcg/dzień) a Śniadanie jem czasem 2-3 h po zażyciu to czuję w gardle, około krtani, takie "tompnięcia", kilka 3-4 razy. Czy to coś może oznaczać? (mam nadzieję że jest to oznaką pracy tarczy na t3 :D)

polska jest zawsze pewna, kazdy listek ma pudelko, ladne opakowanie, najpewniejszy d-bol na rynku. w sumie to z polska meta jest taka glupia sytuacja ze jest droga, ale moze dlatego , ze malo ludzi ja kupuje lub sam dil juz drogo za nia placi. wieszkosc woli dac 30 zl za bionabol niz np 75 zl za polaczka. ciekawe czy przy cenie np 65 zl byloby [...]

Ale i tak ruszę ze wszystkimi zabawkami za około 3-4 tygodnie tak myślę, więc lajt ;D

Dlatego napisałem c.d.n. Ale i na tym popłyną

dodasz pare kg i bedzie spoko ... wiadomo jak na te 3 lata . to slabo... ale no jak mowisz ze od teraz na powaznie tooo powodzenia bedziesz mial dobry start :D

no z tluszczu tylko. chociaz tych miesni to ja i tak narazie nie mam wiec i tak z ich nie strace. narazie chce schudnac i zrobic trening polyometryczny na wyskok bo gram w siatkowke. w miedzy czasie bede tez cwiczyl 3 razy w tygodniu i 5 dni aerobow. orzechy juz dodalem. siemie lniane nie wiem czy jest w anglii ale poszukam bo zaraz ide do sklepu. [...]

dobre porady dzieki bardzo. sprawdze te BCAA jutro bo za godzine wpadaja do mnie kumple na pokera:D wypije moje jedno piwko. dzisiaj zjadlem tylko 7g wegli i skusilem sie na 3 lyzeczki lodow. mam nadzieje ze mi nie zaszkodza. ide teraz na silke. zobie brzuch i biceps i wracam na pokera. pozdr.

Ja na CKD jem majonez, bo lubię i już :P Ale robię go sama i wiem dokładnie co w nim jest. Zresztą często robię go z oliwą z oliwek albo lnianym. Mało roboty a ile przyjemności :D Co do majonezu omega 3 (Winiar chyba) to jak kiedyś go porównywałam z innymi to nie ma naprawdę wielkiej różnicy po za ceną :P

Jeśli kiedyś dojdzie do Benson vs Diaz, to mi się marzy żeby Nick go w 2-3 rundzie trafił dobrze pare razy w korpus, coś np. na wątrobe i Henderson trochę opuści ręce, a wtedy się zacznie obijanie przy klatce i ko/tko ;d ale to tylko takie gdybanie, bo w robocie nuda ;p

Fajnie że temat się rozkręcił, dziękuje za poświęcony czas. W takim razie napisze teraz wszystko, żeby też na siłę potem nie spamować pytaniami i nie dopytywać. 1- W takim razie, jeśli nie whey + ryz itd, co zarzucić ? Coś typu ze 20g wheya, 150 kury, i 75 ryżu + troche ww prostych będzie git ? Dodatkowo, pytanie brzmi... O ile po treningu [...]

Co daje ?? ubytek kasyw portfelu i włosy na plecach :] nie radze kupowac w tym wieku tego. pozniej moze to daje jakis efekt ale teraz odradzam. Lepiej kup omege 3 jak nie masz co robic z kasa :D

Nie sadze, zeby Wisla pod wodza Engela kiedykolwiek weszla do LM w przyszlym sezonie niestety zadna druzyna polska nie wejdzie do champions league, czy to Wisla, czy chociazby Legia - i tak nie dadza rady w 3 rundzie el. Po prostu polskie druzyny to tylko polskie druzyny, a nie europejski, ze tak powiem :D niestety, ale zadna nie prezentuje [...]

Czemu nutella jest zła ?:D Pozatym jem ją raz na 3 miesiące.

Lajtowo. Poprostu jesteś dziecinny"bez obrazy" ;] Każdy Ci to powie , pierw ogranicz michę , aeroby 3-4 razy w tygodniu np. Pon - bieganie 45 min Śr- 40 Km na rowerze Pt- bieganie 45 min Powinno pomóc , ale jeśli nie ogarniesz cukru,słodyczy(nutella itp.) To na nic nie licz ;D

Moge potwierdzic slowa Mejsona A. Bylem w klinice w Katowicach, nie pamietam nazwy. Chcili mi tam dac calkowite zwolnienie z wfu... Mam wade OL -2,5; OP -3,75. Mimo wszystko stwierdzilem ze nie odpuszczam, aktualnie robie trening na sile. Wiem, ze moze wydawac sie to glupie, ale taki jestem. Decyzja nalezy do Ciebie, popros o pomiar dlugosci oka [...]

Co do przeładowania treningu.. Dotychczas co robiłem 3x FBW w tygodniu to było dopiero przeładowane.. np. Na klatke w te 3 dni robiłem 36 serii :D - - to że tak robiłeś , to nie znaczy , że robiłeś dobrze , wręcz przeciwnie :) No lepiej to juz wygląda , dałbym w PULL forme jakiegos sciagania drazka z linka wyciągu gornego , zamiast pullover [...]

odsyłam do wyszukiwarki, temat poruszany był już kilkadziesiąt jeżeli nie więcej razy. Tam znajdziesz wszystko czego będziesz potrzebował. Tutaj masz skrótowo to co napisał, a raczej przepisał bo coś nowego na temat spożywania kreatyny trudno wymyślić użytkownik Damixxx: "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w [...]

dam rade, wczesniej mialem ok 14-15% bf i bylo widac krate, ale wiadomo masowka robi swoje, mysle ze w 2 miesiace intensywnych aerobow + spalaczy (suplementow) zredukuje wage ok 3-4kg i bf do 14% i bedzie kratka :-d bo akurat z chudnieciem u mnie nie ma problemu... z przybieraniem masy - gorszy

Witam , dzięki za wszystkie odpowiedzi . Od pewnego czasu robię regularnie badania ponieważ zastanawiało mnie dlaczego nie mogę do końca pozbyć się tłuszczu z dolnych partii brzucha. Przypuszczam ,że wszystko zepsułem zbyt niską podażą energii przez dłuższy czas 1800 kcal - mój "rekordowy" pomiar testosteronu to 0,51 ng/ml( dolna granica 3ng/ml). [...]